Диетологи назвали самые полезные напитки

Вода - важный источник энергии организма. Она обогащает клетки кислородом и ежедневно обновляет их, препятствуя ожирению. Считается, что ежедневно надо выпивать не менее 2-х литров жидкости. Помимо чистой воды, ученые посоветовали также включать в рацион питания еще несколько напитков, богатых витаминами и полезными веществами.

Мятный чай снимает усталость, укрепляет сон, нормализует пищеварение и хорошо тонизирует.
Зеленый чай- благодаря высокому содержанию антиоксидантов зеленый чай обладает большим целебным потенциалом. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему и кости. Недавнее исследование японских ученых показало, что регулярное употребление зеленого чая снижает риск инсульта на 20 процентов. Кроме того, зеленый чай улучшает память, тормозит развитие болезни Альцгеймера и эффективно снижает сахар в крови. Хорошо известно также об антираковых свойствах зеленого чая.
Молоко (с небольшим процентом жирности) богато кальцием, животными белками, а также витамином D. Оно укрепляет кости и предотвращает развитие остеопороза.
Томатный сок богат антиоксидантами, в том числе ликопином, помогающим бороться с онкологическими заболеваниями. Также ликопин может влиять на психическое состояние человека, уменьшая повреждение клеток мозга. Установлено, что сок из помидоров хорошо помогает восстанавливаться после физических нагрузок.
Апельсиновый сок - источник витамина С, калия и фолиевой кислоты. Он также содержит флавоноиды, которые благотворно влияют на здоровье человека. Сок укрепляет иммунитет, заряжает бодростью, снимая усталость. Он является эффективным противораковым, мочегонным, кроветворным средством. Но на голодный желудок его лучше не пить: в этом случае есть риск обострения проблем с желудком или кишечником. Следует также учитывать высокую кислотность этого сока, которая оказывает вредное воздействие на зубную эмаль. Поэтому рекомендуется использовать соломинку, чтобы избежать контакта сока с эмалью.
Клюквенный морс богат бензойной кислотой, благодаря чему воздействует на организм подобно антибиотику. Кроме того, он содержит витамин С и витамины группы В, а также железо, фосфор, магний, кальций, калий и натрий. Морс обладает бактерицидными свойствами, укрепляет иммунитет и улучшает работу мозга.
Какао и горячий шоколад поднимают настроение и избавляют от головной боли за счет стимулирования выработки "гормонов счастья" - эндорфинов.
Витграсс - сок, приготовленный из ростков пшеницы. Его еще называют "напитком молодости и красоты". Голливудские звезды пьют его на завтрак и не зря: витграсс обладает мощным тонизирующим эффектом. "Пшеничный" сок содержит большое количество минералов и витаминов, а содержащиеся в нем антиоксиданты тормозят процесс старения. Витграсc чрезвычайно богат ферментами, ускоряющими обмен веществ в организм.

Схожие материалы по теме: